В календаре пляжного волейбола 2018-2019 осталось всего 3 недели международных соревнований. На этой неделе Мировой тур FIVB готовится к насыщенным 7 дням турниров, которые пройдут на 3-х континентах в 4-х странах.
Юрмала. volley.ee
Что объединяет волейболиста и диджея ?
Как минимум — трек, а ещё видео к нему, где Volleyball Fans и DJ Alex весело проводят время.
АВТОР: КСЕНИЯ ФОГИЛЕВА
Интенсивные тренировки в зале и на песке – прекрасное времяпрепровождение, отличная физическая активность, но и весьма энергозатратный процесс. Чтобы избежать перегрузки организма, травм и других неприятных последствий физической нагрузки, стоит задуматься о восстановлении после тренировки.
Фотограф: Виктория Багдасарян
Вопреки распространённому мнению, горячие ванны и бани только навредят загруженным ногам после волейбольных тренировок или другой физической активности. Лучше всего для восстановления охлаждать мышцы и суставы: это поможет быстрее восстановиться и избежать травм. Лучше всего – лёд на 10-15 минут к коленям 2-3 раза в день. Влажное полотенце на икры и бедра.
Фотограф: Виктория Багдасарян
Если натёрли мозоли, намажьте обильно вазелином на ночь и надевайте носки. Даже если мазолей нет, стоит проделать эту процедуру как минимум для профилактики. Не используйте согревающие мази, лучше ментоловые. Если подолгу сидите в офисе или на ногах проводите рабочий день, используйте компрессионные леггинсы. Это нормализует отток крови и лимфы, ускорит вывод отмерших тканей.
Фотограф: Виктория Багдасарян
Начните прием Омега 3, чтобы быстрее снять воспаление (но перед этим рекомендуется проконсультироваться с врачом).
Избегайте насыщенных жиров (пицца, чипсы, лимонады и т.д.), быстрых углеводов и алкоголя. Лучше всего есть медленные углеводы и продукты, богатые белком и клетчаткой.
Фотограф: Виктория Багдасарян
Не забывайте про самомассаж, без разогревающих мазей. Используйте массажные роллы для раскатки, либо разминайте себя руками. Это поможет циркуляции крови и уменьшению боли в мышцах после нагрузок.
Правильное восстановление поможет вам переносить нагрузку легче, избежать травм и улучшить свои результаты в будущем.
По материалам:
https://www.facebook.com/dmitrymuserskiy/
Сборная России 24 мая в преддверии старта Лиги Наций провела тренировку на базе в Новогорске.
Официальный канал Volleyball Fans в YouTube опубликовал видео тренировки.
26 мая Volleyball Fans закрепил открытие пляжного сезона турниром на базе отдыха «Round Lake». Мастер фотографии — Виктория Багдасарян, дала нам возможность запомнить лучшие моменты.
24 мая сборная России по волейболу провела открытую тренировку в рамках подготовки к матчам предварительного этапа Лиги наций.
Фотограф: Сергей Путин
26 мая, база отдыха «Round Lake» пляж «Lake Beach». Отмечаем день рождения создателя Volleyball Fans, Ирины Фёдоровой и закрепляем открытие сезона!
Фотограф: Виктория Багдасарян
Фотограф: Виктория Багдасарян
Все знают, что существует классический волейбол и пляжный. Игра в зале на твердом покрытии 6х6 и игра на песке на открытом воздухе 2х2. И хотя пляжка появилась чуть позже классики, она стала логичным дополнением волейбольного движения. Все чаще профессиональные спортсмены идут на песок для тренировки разных навыков, которые необходимы в зале.
Фотограф: Сергей Путин
12 марта в рамках Европейской лиги Чемпионов московское «Динамо» принимало на своей площадке итальянский клуб «Мачерата». Предлагаем Вашему вниманию фотоотчет матча от нашего фотографа Виктории Багдасарян.
