Наша команда готова организовать любое волейбольное событие, рекламировать Вас или Ваш продукт на своём сайте и в социальных сетях. Аудитория Volleyball Fans - более 10 000 живых аккаунтов, двигайтесь вместе с нами.
Как вы знаете, без волейбола мы не можем. И в своей любви Volleyball Fans не одиноки. Недавно нас пригласили в волейбольную школу ПЛОТИК, где мы взяли интервью у ее основателя – Елены Зарубиной, заслуженного мастера спорта, серебряного призера Олимпийских игр в Афинах. Елена рассказала о новых секциях, тренерском опыте, работе в сериале “Дылды” и многом другом.
Елена Зарубина – заслуженный мастер спорта, серебряный призёр Олимпийских игр в Афинах (2004), двукратный бронзовый призер чемпионатов мира, двукратная чемпионка Европы, 4-кратная чемпионка России
6 августа российские волейболисты Илья Лешуков и Константин Семёнов обыграли австрийцев Робина Сайдла и Филиппа Валлера. Volleyball Fans успел задать нашим спортсменам несколько вопросов после матча.
Volleyball Fans: Поздравляем вас с победой!
Илья Лешуков: Спасибо!
VF: Ребята, как вы оцениваете соперников в Вашей группе?
ИЛ: Хорошая группа, очень ровная. Нужно будет каждую игру стараться, играть. Ждём такой же поддержки болельщиков. Будем стараться радовать их своей игрой.
Константин Семенов: И спасибо, что не ушли (смеется), дождались последнюю игру.
Фото: cev.eu
VF: Ощущается разница между Евро и Мировыми турами?
ИЛ: Сейчас чемпионат Европы проводится на достаточно высоком уровне в Москве, в Лужниках, первый раз по-моему проводится. Место очень красивое и поляны очень красивые. Это мой второй чемпионат Европы, наверно, самый красивый, если выбирать из двух (смеется).
Фото: cev.eu
VF: Тяжело играть при искусственном освещении?
ИЛ: Ну, сейчас было непросто, промелькивает мяч, а так, в принципе, привыкнем, я думаю.
VF: Как вы оцениваете погоду? Какая для вас идеальная?
ИЛ: Похоже что эта (улыбается). Сейчас ещё дождик пойдет и все, заиграем.
КС: Когда выигрываешь, всегда погода и все хорошо. А когда проигрываешь — все не так. VF: Как вы поддерживаете свой иммунитет?
ИЛ: Витаминчики. Пока держимся и слава богу.
КС: У нас есть шаман. Пусть все боятся, он поддерживает лечебными травами и микстурками (улыбается).
Фото: cev.eu
VF: Дайте, пожалуйста, короткий комментарии по сегодняшней игре. Вы выиграли достаточно уверенно первую партию, потом случился некий провал. За счёт чего вы смогли выкарабкаться из этой непростой ситуации?
КС: Это наверное всё-таки освещение – падает мячик, со светом преломляется, его теряешь из виду на какие-то доли секунды. И как раз это позволило на 2-3 мяча им уйти в отрыв. Потом своими действиями, командной игрой и тактикой, которая была дана тренером вернули и вырвали победу.
Желаем дальнейших успехов волейболистам! А мы скоро расскажем, что нам подарил Илья Лешуков и разыграем этот презент среди подписчиков. Следите за новостями.
Интенсивные тренировки в зале и на песке – прекрасное времяпрепровождение, отличная физическая активность, но и весьма энергозатратный процесс. Чтобы избежать перегрузки организма, травм и других неприятных последствий физической нагрузки, стоит задуматься о восстановлении после тренировки.
Фотограф: Виктория Багдасарян
Вопреки распространённому мнению, горячие ванны и бани только навредят загруженным ногам после волейбольных тренировок или другой физической активности. Лучше всего для восстановления охлаждать мышцы и суставы: это поможет быстрее восстановиться и избежать травм. Лучше всего – лёд на 10-15 минут к коленям 2-3 раза в день. Влажное полотенце на икры и бедра.
Фотограф: Виктория Багдасарян
Если натёрли мозоли, намажьте обильно вазелином на ночь и надевайте носки. Даже если мазолей нет, стоит проделать эту процедуру как минимум для профилактики. Не используйте согревающие мази, лучше ментоловые. Если подолгу сидите в офисе или на ногах проводите рабочий день, используйте компрессионные леггинсы. Это нормализует отток крови и лимфы, ускорит вывод отмерших тканей.
Фотограф: Виктория Багдасарян
Начните прием Омега 3, чтобы быстрее снять воспаление (но перед этим рекомендуется проконсультироваться с врачом).
Избегайте насыщенных жиров (пицца, чипсы, лимонады и т.д.), быстрых углеводов и алкоголя. Лучше всего есть медленные углеводы и продукты, богатые белком и клетчаткой.
Фотограф: Виктория Багдасарян
Не забывайте про самомассаж, без разогревающих мазей. Используйте массажные роллы для раскатки, либо разминайте себя руками. Это поможет циркуляции крови и уменьшению боли в мышцах после нагрузок.
Правильное восстановление поможет вам переносить нагрузку легче, избежать травм и улучшить свои результаты в будущем.
По материалам:
https://www.facebook.com/dmitrymuserskiy/
Совсем недавно началось лето, а это значит, что нас ждут жаркие деньки, купание на пляже и отличное настроение. В то же время жара может влиять на наш организм не с лучшей стороны. Многие из нас спасаются от жары с помощью воды, холодных морсов, кваса других прохладительных напитков. Но что действительно стоит пить в жару, а от чего лучше отказаться?
Источник: amazingwoman.ru
Напитки, которые помогут утолить жажду в жару:
1. Питьевая вода. В течение дня в жару мы теряем много жидкости, а вода помогает её восстанавливать.
2. Зелёный чай – утоляет жажду и помогает ускорить обмен веществ.
3. Кисломолочные продукты – помогут утолить жажду, а также поспособствуют лучшей работе желудочно-кишечного тракта.
От употребления этих напитков стоит воздержаться:
1. Сладкие газированные напитки. Сахар в их составе увеличивает жажду и разжигает голод.
2. Пакетированные соки. Они точно также содержат сахар, что способствует увеличению жажды.
3. Кофе. Он способствует обезвоживанию организма.
4. Алкоголь – провоцирует обезвоживание организма (а также становится причиной несчастных случаев).
Источник: k-j.by
Безусловно, каждый человек выбирает напиток исходя из индивидуальных предпочтений, однако на то, что вы пьете в жаркий период всё же стоит обратить внимание. В жару наш организм особенно подвержен обезвоживанию, так как с потом выходит много жидкости, поэтому без восстановления водного баланса о хорошем самочувствии и приятном лете можно забыть. Не стоит совсем исключать нежелательные напитки из своего рациона, но об ограничении их количества подумать стоит.
26 мая Volleyball Fans закрепил открытие пляжного сезона на базе отдыха «Round Lake». Традиционный Burger Tour, который наверняка многие помнят, дорос до Шашлындос-тура – теперь мясо, мясо и еще раз мясо. Во всех смыслах слова.
Фото: Виктория Багдасарян
Игры затянулись до самого заката. На турнир собрался полный комплект — 12 команд. Матчи за выход в полуфинал и далее были особенно напряженными. Команды идущие нос в нос, набирая очки по очереди – это здесь было явлением неудивительным, но зрелищным.
Фото: Виктория Багдасарян
Итак, о результатах.
Победители прошлого года, Диана Филонова и Антон Слепцов заняли третье место, с трудом, но всё же переиграв, Алексея Криксунова и Владу Шардину.
В финале состоялся матч-реванш для пар Бойцов/Жихарева и Якушев/Столбова. Они встречались в основной сетке, поэтому выигрыш здесь был принципиальным для обоих. Команды потратили остатки сил на две длинные партии, где Павлу Бойцову и Марии Жихаревой удалось взять реванш и золото турнира.
Второе место у Сергея Якушева и Анны Столбовой.
Первое – у Павла Бойцова и Марии Жихаревой.
Фото: Виктория Багдасарян
Победители по традиции получили очки MSA Racers, которые уже не раз проверены погодными условиями и временами года.
Продолжая тему здорового питания и полезных продуктов, стоит вспомнить о фруктозе. Наверняка многие слышали о пользе фруктозы и о том, что стоит заменить белый рафинированный сахар именно фруктозой. Так ли она полезна и стоит ли вводить её в свой рацион?
Источник: ru.tsn.ua
Плюсы:
1. В сравнении с сахаром фруктоза имеет меньшую калорийность, что определённо можно считать плюсом для тех, кто следит за фигурой.
2. Фруктозу могут употреблять все, в том числе люди страдающие сахарным диабетом.
3. Фруктоза, в отличие от сахара, не воздействует на структуру зубов, а значит кариес от неё не грозит.
4. Фруктоза даёт большее количество энергии, чем сахар, тем самым может быть полезна при интенсивных физических нагрузках.
Источник: zozhnik.ru
Теперь о минусах:
1. Главный минус фруктозы в том, что при ее употреблении не вырабатывается лептин, благодаря которому мы чувствуем насыщение. Отсутствие чувства насыщения приводит к перееданию, а слишком частое употребление фруктозы грозит тем, что лептин может перестать вырабатываться вообще.
2. Есть риск заболеваний печени.
3. Если употреблять только фруктозу вместо сахара, это может привести к инсулинорезистентности, а как следствие к таким заболеваниям как ожирение, диабет и т.д.
Несмотря на то, что фруктоза чуть полезнее белого сахара, она тоже имеет свои подводные камни. Стоит очень аккуратно употреблять её вместо сахара. В первую очередь из-за того, что она обходит процесс выработки лептина, из-за этого отсутствует чувство насыщения и, скорее всего, вы съедите больше, чем нужно. Как и любой продукт, фруктозу стоит употреблять в адекватных количествах и не злоупотреблять ей.
Завершился 28-ой чемпионат России по волейболу среди мужских команд Суперлиги. В этом году на финальном горизонте появились новые лица, поэтому все болельщики с нетерпением ожидали развязки.
В последнее время многие люди стали интересоваться темой похудения и правильного питания. Как следствие, производители пищевой продукции, в частности молочной, стали выставлять на прилавки обезжиренные продукты, говоря, что они содержат 0% жира и полезны для фигуры. Но так ли это на самом деле, или это всего лишь маркетинговый ход?
