АВТОР: КСЕНИЯ ФОГИЛЕВА

Не секрет, что здоровый сон способствует хорошей работоспособности и настроению в течение дня. Несмотря на это, многие из нас часто пренебрегают полноценным сном. Вместо него мы допоздна сидим в гаджетах, смотрим блогеров или кино. Причем недосып сказывается не только на следующем дне. Недостаток сна – стресс, со временем организм начинает бунтовать: появляются проблемы с кожей, лишний вес, рассеянность и многое другое.

Так когда же нужно ложиться, когда вставать и как правильно спать?

Наверняка вы слышали о том, что люди делятся на «сов» и «жаворонков». На самом деле это миф. Читать дальше →