КАНАЛ VOLLEYBALL FANS ПРЕДСТАВИЛ ХЕЛЛОУИН-ВИДЕО

Друзья!!! Наше общество опять разделилось. Это уже стало национальной забавой. На этот раз на фанов и ненавистников Хэллоуина. А по нам, чем бы люди не тешились, лишь бы не спивались!

Читать дальше →

ВСЕ ТУРНИРЫ FIVB ВЕДУТ В РИМ — ФИНАЛ МИРОВОГО ТУРА СТАРТУЕТ В СТОЛИЦЕ ИТАЛИИ

Международный турнир по пляжному волейболу возвращается в Рим впервые за последние 6 лет — с 4 по 8 сентября на стадионе Форо Италика пройдет финал Мирового тура. Финал включает в себя мужские и женские соревнования 113 команд из 28 стран, которые будут бороться за главный приз $40000 и 1200 очков для квалификации на ОИ-2020 в Токио. Общий призовой фонд турнира $600000.

fivb.com

Читать дальше →

СЕМЁНОВ И ЛЕШУКОВ ВЗЯЛИ СЕРЕБРО НА ЧЕ ПО ПЛЯЖНОМУ ВОЛЕЙБОЛУ

Завершился чемпионат Европы по пляжному волейболу, который проходил в Москве во второй раз. На финале в Лужниках был аншлаг — Илья Лешуков и Константин Семёнов боролись за звание чемпионов с норвежцами Андерсом Молом и Кристианом Сёрумом.

Фото: Сергей Путин

Читать дальше →

ПРЕСС-КОНФЕРЕНЦИЯ К ЧЕМПИОНАТУ ЕВРОПЫ ПО ПЛЯЖНОМУ ВОЛЕЙБОЛУ 2019 В ЛУЖНИКАХ

1 августа в ТАСС прошла пресс-конференция, посвященная чемпионату Европы по пляжному волейболу, который пройдет с 5 по 11 августа 2019 года в Москве. На ней присутствовали президент Всероссийской федерации волейбола, вице-президент Европейской конфедерации волейбола Станислав Шевченко и генеральный директор Дирекции спортивных и зрелищных мероприятий города Москвы Александр Смирнов.

Фотограф: Сергей Путин

Читать дальше →

ЧТО СТОИТ ПИТЬ В ЖАРУ

АВТОР: КСЕНИЯ ФОГИЛЕВА

Совсем недавно началось лето, а это значит, что нас ждут жаркие деньки, купание на пляже и отличное настроение. В то же время жара может влиять на наш организм не с лучшей стороны. Многие из нас спасаются от жары с помощью воды, холодных морсов, кваса других прохладительных напитков. Но что действительно стоит пить в жару, а от чего лучше отказаться? 

Источник: amazingwoman.ru

Напитки, которые помогут утолить жажду в жару:
1. Питьевая вода. В течение дня в жару мы теряем много жидкости, а вода помогает её восстанавливать.
2. Зелёный чай – утоляет жажду и помогает ускорить обмен веществ.
3. Кисломолочные продукты – помогут утолить жажду, а также поспособствуют лучшей работе желудочно-кишечного тракта.

От употребления этих напитков стоит воздержаться:
1. Сладкие газированные напитки. Сахар в их составе увеличивает жажду и разжигает голод.
2. Пакетированные соки. Они точно также содержат сахар, что способствует увеличению жажды.
3. Кофе. Он способствует обезвоживанию организма.
4. Алкоголь – провоцирует обезвоживание организма (а также становится причиной несчастных случаев).

Источник: k-j.by

Безусловно, каждый человек выбирает напиток исходя из индивидуальных предпочтений, однако на то, что вы пьете в жаркий период всё же стоит обратить внимание. В жару наш организм особенно подвержен обезвоживанию, так как с потом выходит много жидкости, поэтому без восстановления водного баланса о хорошем самочувствии и приятном лете можно забыть. Не стоит совсем исключать нежелательные напитки из своего рациона, но об ограничении их количества подумать стоит.

 

По материалам сайта: rus.postimees.ee

ЛУЧШЕ ЧЕМ САХАР? ОСОБЕННОСТИ ФРУКТОЗЫ

АВТОР: КСЕНИЯ ФОГИЛЕВА

Продолжая тему здорового питания и полезных продуктов, стоит вспомнить о фруктозе. Наверняка многие слышали о пользе фруктозы и о том, что стоит заменить белый рафинированный сахар именно фруктозой. Так ли она полезна и стоит ли вводить её в свой рацион? 

Источник: ru.tsn.ua

Плюсы:
1. В сравнении с сахаром фруктоза имеет меньшую калорийность, что определённо можно считать плюсом для тех, кто следит за фигурой.
2. Фруктозу могут употреблять все, в том числе люди страдающие сахарным диабетом.
3. Фруктоза, в отличие от сахара, не воздействует на структуру зубов, а значит кариес от неё не грозит.
4. Фруктоза даёт большее количество энергии, чем сахар, тем самым может быть полезна при интенсивных физических нагрузках.

Источник: zozhnik.ru

Теперь о минусах:
1. Главный минус фруктозы в том, что при ее употреблении не вырабатывается лептин, благодаря которому мы чувствуем насыщение. Отсутствие чувства насыщения приводит к перееданию, а слишком частое употребление фруктозы грозит тем, что лептин может перестать вырабатываться вообще.
2. Есть риск заболеваний печени.
3. Если употреблять только фруктозу вместо сахара, это может привести к инсулинорезистентности, а как следствие к таким заболеваниям как ожирение, диабет и т.д.

Несмотря на то, что фруктоза чуть полезнее белого сахара, она тоже имеет свои подводные камни. Стоит очень аккуратно употреблять её вместо сахара. В первую очередь из-за того, что она обходит процесс выработки лептина, из-за этого отсутствует чувство насыщения и, скорее всего, вы съедите больше, чем нужно. Как и любой продукт, фруктозу стоит употреблять в адекватных количествах и не злоупотреблять ей.

 

По материалам:

stroy-telo.com
food-hunter.ru
zozhnik.ru

 

ОБЕЗЖИРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ. ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?

АВТОР: КСЕНИЯ ФОГИЛЕВА

В последнее время многие люди стали интересоваться темой похудения и правильного питания. Как следствие, производители пищевой продукции, в частности молочной, стали выставлять на прилавки обезжиренные продукты, говоря, что они содержат 0% жира и полезны для фигуры. Но так ли это на самом деле, или это всего лишь маркетинговый ход?

Источник: SUNMAG

Читать дальше →