ЧТО СТОИТ ПИТЬ В ЖАРУ

АВТОР: КСЕНИЯ ФОГИЛЕВА

Совсем недавно началось лето, а это значит, что нас ждут жаркие деньки, купание на пляже и отличное настроение. В то же время жара может влиять на наш организм не с лучшей стороны. Многие из нас спасаются от жары с помощью воды, холодных морсов, кваса других прохладительных напитков. Но что действительно стоит пить в жару, а от чего лучше отказаться? 

Источник: amazingwoman.ru

Напитки, которые помогут утолить жажду в жару:
1. Питьевая вода. В течение дня в жару мы теряем много жидкости, а вода помогает её восстанавливать.
2. Зелёный чай – утоляет жажду и помогает ускорить обмен веществ.
3. Кисломолочные продукты – помогут утолить жажду, а также поспособствуют лучшей работе желудочно-кишечного тракта.

От употребления этих напитков стоит воздержаться:
1. Сладкие газированные напитки. Сахар в их составе увеличивает жажду и разжигает голод.
2. Пакетированные соки. Они точно также содержат сахар, что способствует увеличению жажды.
3. Кофе. Он способствует обезвоживанию организма.
4. Алкоголь – провоцирует обезвоживание организма (а также становится причиной несчастных случаев).

Источник: k-j.by

Безусловно, каждый человек выбирает напиток исходя из индивидуальных предпочтений, однако на то, что вы пьете в жаркий период всё же стоит обратить внимание. В жару наш организм особенно подвержен обезвоживанию, так как с потом выходит много жидкости, поэтому без восстановления водного баланса о хорошем самочувствии и приятном лете можно забыть. Не стоит совсем исключать нежелательные напитки из своего рациона, но об ограничении их количества подумать стоит.

 

По материалам сайта: rus.postimees.ee

Добавить комментарий

Войти с помощью: